Lian Gong Shi Ba Fa ou Lian Gong em 18 Terapias é uma das primeiras terapias corporais que integram o conhecimento da medicina oriental com a medicina ocidental. Foi criada pelo Médico ortopedista chinês Dr. Zhuang Yuan Ming em 1974 e recebeu o prêmio de "Pesquisa Científica de Resultado Relevante" do governo chinês
pois esta prática se mostrou especialmente eficaz e simples. Esta prática segue os mesmos conceitos da Medicina Tradicional Chinesa em relação ao Qi, 5 elementos e opostos complementares Yin e Yang.
O Lian Gong é como uma ginastica
Usando apenas o peso do próprio corpo, esta prática deve ser realizada com movimentos harmônicos, lentos e firmes.
Para melhores resultados pode ser executa ao ritmo da música chinesa específica para esta prática.
O Lian Gong é composto por 2 sequências de 18 movimentos cada. Cada sequência trata e previne 3 regiões corporais.
A 1ª sequência é conhecida como "18 Terapias Anterior", dividida em 3 séries
1ª série: Exercícios para a prevenção e tratamento de dores no pescoço e ombros
2ª série: Exercícios para a prevenção e tratamento de dores nas costas e região lombar
3ª série: Exercícios para a prevenção e tratamento de dores nos glúteos e nas pernas
A 2ª sequência é conhecida como "18 Terapias Posterior", dividida em 3 séries*
1ª série: Exercícios para a prevenção e tratamento de articulações doloridas das extremidades
2ª série: Exercícios para a prevenção e tratamento de tenossinovites
3ª série: Exercícios para a prevenção e tratamento das desordens de órgãos internos (hipertensão, desordens do trato gastrointestinal, problemas de sono, ansiedade)
Existe também uma terceira sequência de exercícios que é chamada "I Qi Gong" e não "Lian Gong" é indicado para tratar e prevenir desequilíbrios de coração-pulmão e prevenir e tratar infecções das vias respiratórias.
